50.

Nyt aloitan ihan uudella tarmolla. Tein itselleni ruokalistan jota noudatan. Ruokalistasta tulee noin tuhat kaloria ja uskon että tulen pysymään tässä.

Aamulla:
Kaurapuuro veteen 89kcal
Paahtis+margariini 366kcal

Päivällä:
2 kananmunaa 247kcal
n. 100-200g Findus wok vihanneksia 60kcal

Iltapala:
Jogurtti hedelmämix 80kcal
2 omenaa 143kcal

yht: 985kcal

Päivien liikunnoiksi tulee koiran kanssa lenkeilyä. huonolla säällä tai hirveällä pakkasella en aijo toteuttaa pitkiä lenkkejä mutta hyvällä säällä väh. tunnin lenkki päivässä. Teen myös 8min vatsalihasharjoituksia viisi kertaa viikossa. :)

Nyt olen aamulla jo tehnyt pari minuuttia lämmittelyä crossilla sekä vatsalihakset. Kohta taidan syödä aamupalan ja khdentoista aikaan lähden koirulin kanssa lenkkille. Suunnitelin että kun säät paranevat alan käymään lenkillä juosten. Koiran kunto sekä oma kasvaisivat.

Eilen myös ilokseni mulle soitettin ja menen työhaastatteluun ensi viikolla. Toivotaan että tärppää niin on mitä odottaa!