Tylsää istuu kotona ja saikkuilla mutta onneksi voi kirjotella vaikka sitten tänne paremman viihteen puuttuessa. Pitäisi alkaa lenkkeilemään mutta jotenkin ei vain jaksaisi aina työpäivän jälkeen lähteä vielä lenkille. Tän hetkinen työni on nimittäin fyysisesti niin raskasta että aina kun töistä pääsen kotiin lösähdän vaan sohvalle enkä nouse siitä ylös vasta kun menen nukkumaan.

Tän päivän ruokailut suunnittelin äsken ja niistä tulisi yhteensä 984kcal. Tällä hetkellä tarkoituksena pitää kalorit alle tonnin jotta laihtumista tapahtuisi. En kuitenkaan halua kaloreita liian alas koska sillon tulee sortumisia niin helposti. Mahdollisimman paljon proteiinia ja vähän hiilareita niin hyvä tulee.

Ruokalista:
AP: Maustamaton jogurtti + muromysli(Kauheesti kaloreita tässä tavarassa)
VP: Nektariini
PR: Kananrintafilee + Raejuustoa + salaatti
IP: Maustamaton rahka + Purkillinen ananasta

Täytyy keksiä tuon muromyslin tilalle jotain muuta ei niin kaloripitoista kunhan saan ne syötyä pois. Suunnitelin vähän että voisin taas alkaa aamuisin syömään niitä elovena hetki puuroja.